5 BENEFICIOS DE ENTRENAR EL EQUILIBRIO

¿Cuántas veces ejercitas el equilibrio en tus rutinas de entrenamiento?

La mayoria de las personas que deciden empezar a entrenar para mejorar su salud, adelgazar, mejorar su aspecto, aumentar su fuerza o definir sus músculos, olvidan introducir ejercicios de equilibrio, simplemente, porque desconocen la importancia de éstos, o porque no los consideran importantes para conseguir sus objetivos.

Por supuesto, sólo con ejercicios de equilibrio no vas a conseguir perder peso o aumentar tu fuerza, pero SI vas a obtener unos cuantos beneficios que te vamos a contar enseguida.

El equilibrio es como el cálculo, si no lo practicas, se va perdiendo agilidad y rapidez, pero en este caso, que nuestro equilibrio se deteriore puede implicar problemas de salud cómo lesiones y/o caídas, a las cuales si añadimos factores de riesgo cómo la edad o la osteoporosis, pueden desencadenar graves problemas de salud.

 

Te concretamos 5 beneficios de entrenar el equilibrio:

  • MEJORA LA COORDINACIÓN DE TUS MOVIMIENTOS. Por lo que facilita la capacidad de reacción ante un traspiés.
  • AYUDA A QUE LOS MOVIMIENTOS SEAN MÁS EFICIENTES EN SU EJECUCIÓN. De esta manera, favorece no sólo la mejor ejecución de tu entrenamiento de fuerza, sino que previene lesiones.
  • FORTALECE EL SISTEMA NEUROMUSCULAR Y AUMENTA LA ESTABILIDAD DEL CUERPO. Fundamental esta estabilidad en el núcleo central del cuerpo (core) para nuestro día a día y el rendimiento deportivo.
  • EL EQUILIBRIO DINÁMICO MEJORA LA FUERZA DE TUS MÚSCULOS QUE BUSCAN MANTENER LA ESTABILIDAD DURANTE EL MOVIMIENTO, y te permite aumentar tu propio conocimiento del cuerpo, tu propiocepción.
  •  AUMENTA TU POTENCIAL Y RENDIMIENTO DEPORTIVO, si tu equilibrio y estabilidad es fuerte, economizas tu energía en la ejecución de los movimientos y facilita la flexibilidad de tus músculos durante el movimiento.

 

En resúmen, si quieres sacar el mayor partido a tus entrenamientos, y quieres prevenir lesiones y caidas en un futuro, no te olvides de practicar tu propiocepción.

Consulta con tu entrenador personal o instructor, cuales serían los ejercicios de equilibrio más adecuados para tí y tu objetivo, y te recomendamos que busques un gimnasio donde impartan BODY BALANCE para incorporar esta actividad a tu plan de entrenamiento semanal, ya que en una sesión de una hora, trabajas el equilibrio, la estabilidad, la flexibilidad y la movilidad de tus articulaciones.

Puedes consultar nuestros horarios: https://www.muscle-center.com/horarios/horarios-sala-1, para probar esta maravillosa actividad de Body Balance o consultar a nuestros instructores o entrenadores personales para que te asesoren sobre el tema.

Si quieres saber más detalles sobre este tema, hemos encontrado un artículo al respecto en el blog de moda: https://www.fitnessrevolucionario.com/2017/04/01/mejorar-equilibrio/

Si buscas un entrenador personal en Zaragoza o un gimnasio en Zaragoza Delicias que te ayude a mejorar tu salud, contacta con nosotros, te asesoramos sin compromiso Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..

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