H.I.I.T y Entrenamiento Funcional

HIIT (HIGH INTERVAL INTENSIVE TRAINING)

El entrenamiento Interválico de Alta Intensidad es una de las tendencias deportivas del 2015, según El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), debido a los buenos resultados que genera tras 8 semanas de entrenamiento.

En que se consiste:

Se trata de un entrenamiento DE CORTA DURACIÓN, pero muy INTENSO, en el cual se trabaja a intervalos de tiempo combinando una fase muy intensa (tanto cardiovascular, cómo muscular) con intervalos de tiempo de calma y recuperación.  Sus ejercicios son FUNCIONALES, PLIOMETRICOS, ISOMETRICOS, …etc.  La parte principal de una sesión sólo dura 25 minutos.

“Genial para gente con poco tiempo y que quiere buenos resultados y para personas que quieran salir de su entrenamiento habitual y sentir nuevos estímulos”

BENEFICIOS TRAS 8 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO:

  1. Aumento de la resistencia muscular. Efecto FITNESS.
  2. Aumento de la capacidad Aeróbica. Efecto CARDIO.
  3. Mayor porcentaje de QUEMA DE GRASA en comparación con un entrenamiento convencional. Efecto PERDIDA DE PESO
  4. Se quema GRASA, NO MUSCULO. Efecto PERDIDA DE GRASA.
  5. Aumento del Metabolismo, por lo que no sólo quemas grasa durante el ejercicio, sino también 24 horas después de este. Efecto METABOLICO.

Los estudios demuestran una mayor pérdida de grasa en grupos de población que entrenan HIIT sin variar su dieta de alimentación, a un entrenamiento convencional.

IMG 3579

QUIEN PUEDE HACERLO:

Se puede aplicar con seguridad a todo tipo de poblaciones, SIEMPRE QUE SE EJECUTE, mejor en un GIMNASIO y con el  ASESORAMIENTO DE PROFESIONALES: obesos/as, cardiópatas, síndrome metabólico, niños/as, gente activa, etc.

Ya sabes, si sólo puedes dedicar 3 días a entrenar,  el HIIT es tu entrenamiento:

LUNES a las 18:00, MIERCOLES 19:00 Y VIERNES A LAS 14:00.

Mas horarios en: http://www.muscle-center.com/horario-de-actividades

Quick info

Horarios de apertura

Lunes a Viernes 8h - 23h 
Sábados 9h - 14h

Dirección

Calle Fray Juan Regla 18-20
50017 - Zaragoza (Barrio Delicias), España

Contacto

Email info@muscle-center.com
Teléfono 976 33 61 25